日本 国民年金 産前産後免除 外國人：只要在出產日或預產期當時是国民年金第1号被保険者，不論國籍，都能申請一段保險料全額免除，而且這段免除期會被當作「已繳納」計入未來的老年基礎年金，不會因此減少年資或年金金額。單胎的免除期間是出產月的前一個月起算共4個月，多胎則是出產月的前3個月起算共6個月，申請最早可以在出產預定日的6個月前提出。外國人只要持有中長期在留資格、已完成住民登錄且被歸類為第1号被保険者，同樣具備申請資格，不會因為國籍或簽證身分被排除在外。
先看結論：這項免除制度是什麼，外國人也適用嗎？
答案是可以。只要出產當時本人是国民年金第1号被保険者——包含自營業者、學生、無業者，也包含在留資格為中長期在留、已完成住民登錄的外國人——都能提出「産前産後期間の保険料免除」申請。這段免除期間不用繳保費，卻仍會被計入將來的老年基礎年金，等於免繳但不吃虧。單胎的免除範圍是出產月份的前一個月起連續4個月，多胎則是出產月份往前推3個月起連續6個月。
適用資格與免除期間：單胎4個月、多胎6個月怎麼算
依據日本年金機構（Japan Pension Service）公告，這項制度自2019年2月1日以後出產的国民年金第1号被保険者開始適用，任意加入者不在適用範圍內。所謂第1号被保険者，指的是20歲以上60歲未滿、沒有加入厚生年金保險、也不是厚生年金加入者被扶養配偶（第3号被保険者）的人，例如自營業者、自由工作者、學生、待業中的人。
外國人若要被歸類為第1号被保険者，需要同時符合：在留期間超過3個月的中長期在留者、已在住民登錄地辦理住民登錄、20歲以上60歲未滿，且未透過職場加入厚生年金。觀光簽證、醫療滞在資格等短期停留者則不適用此制度。
| 妊娠型態 | 免除起算點 | 免除期間長度 |
|---|---|---|
| 單胎 | 出產預定日或出產日所屬月份的前1個月 | 連續4個月 |
| 多胎（雙胞胎以上） | 出產預定日或出產日所屬月份的前3個月 | 連續6個月 |
申請時間點與流程：何時送、去哪送、要帶什麼
談到日本 国民年金 産前産後免除 外國人的實際申請步驟，最容易搞混的是時間點：出產預定日的6個月前就可以提出「国民年金被保険者関係届書（申出書）」，出產後才申請也完全有效，制度並沒有規定必須在生產前完成。受理窗口是住民登錄地的市區町村国民年金担当窗口，也接受郵寄申請；此外可透過「マイナポータル（Mynaportal）」電子申請系統24小時線上送出，不必特地跑一趟公所。
- 確認出產日是否在2019年2月1日以後、且申請當時屬於国民年金第1号被保険者
- 依單胎4個月或多胎6個月，算出免除的起訖月份
- 出產前先備妥母子健康手冊或醫療機構開立的出産予定日證明書
- 出產預定日6個月前起，向住民登錄地公所国民年金窗口、郵寄或マイナポータル送出申請書
- 收到免除決定通知後，留意2026年10月起是否需要另外申請銜接的育兒免除
出產後才申請時，原則上不必額外附加文件，機構會以戶籍資訊確認出產事實；但若想加快審核速度，可主動附上戶籍謄本、出生届受理證明書或住民票。如果是懷孕85天（約4個月）以上的死產或流產，則需要附上死產證明書、死胎火化許可證等文件。
2026年10月起的新制度：「育兒免除」怎麼銜接産前産後免除
根據日本年金機構2026年公告，令和8年（2026年）10月1日起將新增「育児免除制度」，會直接銜接在産前産後免除之後。親生母親在單胎4個月或多胎6個月的産前産後免除結束後，可以再延長最多9個月的育兒免除，兩段合計最長可達13個月完全免繳国民年金保險費。若是親生父親，或是與子女建立特別養子緣組監護關係的養父母，只要與子女同住、維持撫養關係，從開始撫養的月份到子女滿1歲生日前一個月為止，最長可申請12個月的育兒免除。這項新制度只計算2026年10月以後的期間，如果撫養起點早於10月，只有10月以後的部分能算入免除範圍。對已經在使用産前産後免除的家庭來說，屆時只要留意住民登錄地公所或マイナポータル是否開放新表格即可銜接申請，不需要重新確認資格。
FAQ 常見問題
免除期間不繳保費，將來領到的年金會變少嗎？
不會。産前産後免除期間會被視為「已經繳納」計入老年基礎年金的計算基礎，這一點和一般所得免除（依免除比例打折反映年金額）不同，是這項制度對第1号被保険者相對優惠的地方。
配偶是厚生年金加入者、自己算第3号被保険者，也要辦這個免除嗎？
不需要。這項制度只適用於国民年金第1号被保険者，第3号被保険者本身不必繳納国民年金保險費；若本人受僱於公司、自己加入厚生年金保險，產假期間的保費免除則是透過職場的健康保険・厚生年金保険另一套規定辦理。
已經回台灣生產、之後才申請日本的国民年金免除，還來得及嗎？
只要出產日在2019年2月1日以後、出產當時仍是国民年金第1号被保険者，出產後才提出申請一樣有效，沒有強制必須在生產前送件的期限，但建議儘早辦理，避免母子健康手冊或戶籍資料補齊耗時而延後核定。
可以完全不去公所、只靠網路辦完全部流程嗎？
大部分情況可以透過「マイナポータル」電子申請系統送出「国民年金被保険者関係届書」；但若是死產、流產等需要附加證明文件的情況，部分窗口仍會要求郵寄或臨櫃提交正本，建議送出前先確認住民登錄地公所的實際規定。
總結
日本 国民年金 産前産後免除 外國人這個主題，重點整理如下：出產日在2019年2月1日以後的国民年金第1号被保険者，不分國籍，單胎可免除4個月、多胎可免除6個月保費，且免除期間仍計入年金額；2026年10月起還會銜接最長9個月（親生父親則最長12個月）的育兒免除。若同時想了解生產前後可能用到的其他日本社會保險資源，可參考「日本 育児休業給付金 申請 外國人｜日系自我提升」；若生產前後正好遇上失業，也可以參考「日本 雇用保険 基本手当 失業 外國人｜日系自我提升」；剛從海外遷入日本、同時要申請兒童手當的家庭，則可參考「外國人轉入日本後申請兒童手當：15日期限與金額｜來自日本的自我提升筆記」的15天期限規定。現在就先確認自己的出產（預定）日落在哪個免除月份，準備好母子健康手冊，向住民登錄地公所或マイナポータル提出申請。
