日本就活時程（28卒・2028年3月畢業）｜3月開放報名、6月面試、10月正式內定，留學生先懂實習4類型

在日本念大學或研究所、預計2028年3月畢業的台灣留學生，今年秋天起就會收到「28卒」的實習與說明會資訊。日本政府對企業的要求是：畢業前一年的3月1日開始宣傳、畢業年度的6月1日開始甄選、10月1日以後才發正式內定；但政府自己的調查顯示，實際進度早很多。本文依內閣官房與厚生勞動省的資料，整理日本 就活 時程 28卒 留學生 需要知道的日期、實習的4種類型、政府對留學生選考機會的要求，以及被要求放棄其他公司時的應對方式，最後附上到2028年4月入社的時程表。

政府要求的三個日期：以2028年3月畢業為例

內閣官房、文部科學省、厚生勞動省與經濟產業省在2026年3月24日向經濟團體發出「2027（令和9）年度卒業・修了予定者等の就職・採用活動に関する要請」。2027年度畢業，就是2028年3月畢業、俗稱「28卒」的學生。對象是日本國內大學、碩士課程、短期大學與高等專門學校的應屆畢業生，博士後期課程不在此限。

定義要看清楚：交ES（「エントリーシート」）、做網路測驗或到測驗中心受檢，屬於學生能自己安排時間的事前篩選，不算採用選考活動，所以6月前就要求交ES並不違反要求。例外是春假以後實施、為期2週以上的「專門活用型實習」，被判斷有高度專業能力的學生，可以縮短宣傳期間，在6月以前進入選考流程。這份要求不具法律約束力；至於2029年3月以後畢業的學生，政府的聯絡會議表示會與經濟界、大學充分討論後檢討修改規則。

實際比規則早多少：政府調查的數字

就職・採用活動日程關係省廳聯絡會議在2025年12月26日整理的資料，引用內閣府對大四與碩二學生的問卷：

• 約7成學生參加過實習等活動，畢業前一年度的7月起正式展開；參加者約7成收到「早期選考」通知、約6成接著參加說明會、約5成參加考試或面試。
• 到4月為止，累計約9成學生接受過面試、約7成拿到「内々定」（非正式內定）；到6月為止約9成拿到內々定。
• 第一次交ES在畢業前一年度9月以前的約4成；第一次參加說明會在9月以前的約7成。
• 就活花9個月以上的學生，從令和2年度的約3成增加到令和6年度的約5成。

企業端也一樣：文部科學省的問卷顯示，約6成企業在2月以前開始宣傳，約7成在5月以前開始選考，約6成在5月以前發出內々定；另一方面，企業招滿預定人數的比例在2025年畢業這一屆只有3成多。對留學生來說，這代表「6月才面試」只是規則，實際上前一年夏天的實習就已經起跑。

實習的4種類型：哪些會被拿來當選考資料

2022年6月，文部科學省、厚生勞動省與經濟產業省修正「三省合意」，把學生的職涯支援活動分成4類，只有類型3和4可以稱為實習（「インターンシップ」）：

類型3的資料要能用於招募，須同時符合5個基準：就業體驗的日數超過實施期間的一半；公司員工指導並給學生回饋；汎用能力型5天以上、專門活用型2週以上；在畢業前一年度以後的長假期間實施；募集要項寫明會使用學生資訊。厚生勞動省的說明也提醒，類型1到4都不是採用活動，選考開始後要另外正式報名。

報名前看募集要項就能判斷：寫了幾天、有沒有就業體驗、會不會把資料用於之後的招募。只有1天、沒有就業體驗的活動，不符合類型3的基準。

日本 就活 時程 28卒 留學生：政府與大學對企業的要求

同一份要求的附件，是大學團體組成的就職問題懇談會給企業的要求，其中直接提到外國人留學生：為了不讓日本人海外留學生與外國人留學生在就活上吃虧，希望企業在開始時期以後也實施通年選考，必要時舉辦只以留學生為對象的選考，並積極公布各種招募機會。

政府也請企業配合學業：面試與考試避開課程、專題、實驗與考試，利用週末、假日、平日傍晚以後或長假；對住得遠的學生提供線上說明會與面試；選考時參考成績證明書等學業成果。懇談會更希望企業在選考早期就取得成績證明書或修課紀錄，不要只看學校名或「ガクチカ」（學生時代最投入的事）。

對台灣留學生的實際意義是：成績單會被看，學期中的成績不能放掉；錯過3月到6月的主流時程，也可以找標明通年採用或留學生限定選考的企業。

被要求「放棄其他公司」時：オワハラ與オヤカク

政府要求中所說的「オワハラ」，是以內定或內々定為交換，強迫學生停止對其他公司的就職活動，依據是厚生勞動省依青少年雇用促進法訂定的指針。就職問題懇談會列出的例子包括：在內々定階段要求交內定承諾書或誓約書、用長時間的選考會或研修綁住學生、要求提交大學教師推薦信，以及強迫取得家長同意（「オヤカク」）。以「就活エージェント」名義服務的職業介紹業者，逼學生結束其他公司求職的情形也被點名。

遇到時可以找大學的職涯中心，也可以向都道府縣勞動局或 Hello Work（「ハローワーク」）諮詢；政府要求寫明，勞動局與Hello Work會受理學生的諮詢，依本人意向確認事實後處理。另外，2026年10月1日起，改正男女雇用機會均等法要求所有企業採取措施，防止面試、說明會與實習中對求職者的性騷擾。

這三句的重點是不說謊，並用具體日期換取思考的時間；決定之後，其他內々定也要盡早婉拒，大學也會要求學生不要沒必要地保留多個內々定。

從現在到2028年4月入社的時程表

總結：日本 就活 時程 28卒 留學生，規則是6月、實際是前一年夏天

28卒的官方時程是2027年3月1日開始宣傳、6月1日開始選考、10月1日以後正式內定；交ES與網路測驗不算選考，可以更早。政府調查顯示到4月累計約9成學生已經面試過，實習才是實際的起跑點，而符合5個基準的類型3實習，取得的資料可以用於招募。錯過主流時程的留學生，可以找通年採用或留學生限定選考；被要求放棄其他公司時，向大學或Hello Work諮詢。

延伸閱讀

• 「日本 特定活動46号 留學生 就職 外國人 2026｜特定活動46號的學歷、日語與工作內容」

資料來源

• 内閣官房「2027（令和９）年度卒業・修了予定者等の就職・採用活動に関する要請」ページ
• 内閣官房ほか「2027（令和９）年度卒業・修了予定者等の就職・採用活動に関する要請等について」（令和8年3月24日）
• 就職・採用活動日程に関する関係省庁連絡会議「2027年度卒業・修了予定者の就職・採用活動日程に関する考え方」（令和7年12月26日）
• 厚生労働省 静岡労働局「令和５年度から大学生等のインターンシップの取扱いが変わります」
• 厚生労働省「職場におけるハラスメントの防止のために」