在日本工作的外國人爸媽，只要正在養育未滿3歲的孩子，且因縮短工時或育兒導致標準報酬月額下降，就能透過「養育期間標準報酬月額特例」，讓未來的厚生年金以育兒前較高的標準報酬月額計算。這項由日本年金機構提供的制度不會降低你當下實際繳的保險費，卻能保住年金紀錄。制度男女皆可、與國籍無關，申請採本人申出、原則經事業主提交，遡及期間原則為2年，逾期就無法補回較早的期間。本文以外國籍受僱者的角度，說明資格、必要文件與申請步驟，讓你不因育兒而在年金上吃虧。（本文對應的日文原始搜尋關鍵字為「日本 厚生年金 養育期間 標準報酬月額 特例 外國人」，方便你直接到日本官方網站以日文查證。）
先講結論：只要你是加入日本厚生年金的受僱者，正在養育未滿3歲的孩子，並且因為縮短工時、育兒調整職務等原因，使得每月的標準報酬月額比育兒前下降，就可以申請「養育期間標準報酬月額特例」。這項制度的正式名稱是「養育期間の従前標準報酬月額のみなし措置」，依據日本年金機構的說明，它會在計算未來年金時，把你育兒前那個較高的標準報酬月額視為仍然維持，藉此保護你的年金紀錄。
關鍵在於：這項特例不會降低你當下實際繳的保險費（保險費仍依實際下降後的標準報酬月額計算），但年金給付的計算基礎會用育兒前的高金額。也就是說，你既享有工時縮短後的較低保費，又不會因此讓將來的老年厚生年金縮水。這對利用育兒調整工作的外國人爸媽特別有利。
先搞懂制度：不降保費，卻能保住未來年金
依日本《厚生年金保険法》，一般厚生年金的給付金額，會隨你每月的標準報酬月額高低而變動。育兒期間如果收入下降，標準報酬月額跟著調降，理論上將來的年金也會被拉低。為了避免家長因為養育幼兒而在年金上吃虧，日本年金機構設有「養育期間標準報酬月額特例」，把養育開始月「前一個月」的標準報酬月額，當作養育期間內仍然維持的金額來計算年金。
要特別區分的是，這項特例和「育兒休業期間的保險費免除」是兩回事。保險費免除是在育嬰假期間免繳保費；而這項特例處理的是「復職後或縮短工時後、收入下降」的情況，重點是保住年金給付的計算基礎。兩者可以在不同階段各自發揮作用。若你剛生產、正在領取育兒相關給付，也可以一併參考站內文章「在日本工作的外國人爸媽，如何申請出生後休業支援給付金？｜來自日本的自我提升筆記」（連結），把生產後的給付與年金保護一起規劃。
誰能申請？條件、效果與遡及2年
只要符合以下條件，不論國籍、也不論爸爸或媽媽，都可以申請。近年制度特別強調：有請育嬰假的男性受僱者同樣是對象，別以為只有媽媽能用。
- 目前或曾經是厚生年金的被保險人（受僱於適用事業所）。
- 正在養育未滿3歲的子女（含親生子女、特別收養、部分寄養情形）。
- 養育期間某月的標準報酬月額，低於養育開始月前一個月的標準報酬月額。
下表整理了申請的核心重點，方便你一眼掌握：
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 申請對象 | 養育未滿3歲子女的厚生年金被保險人（含離職者、男女皆可） |
| 適用條件 | 養育期間標準報酬月額低於養育開始月前月水準 |
| 適用效果 | 年金計算採育兒前較高的従前標準報酬月額；保險費仍依實際金額 |
| 提出方式 | 本人申出，原則經事業主提交年金事務所；離職者可本人直接提出 |
| 遡及期間 | 自申出日往前推，原則認可2年 |
| 必要文件 | 戶籍謄（抄）本或戶籍記載事項證明書、住民票（原本、90日內核發） |
舉個簡化的例子：假設你育兒前的標準報酬月額是30萬日圓，因縮短工時降到22萬日圓。若不申請特例，將來這段期間的年金會用22萬計算；申請通過後，這段養育期間仍以30萬計算年金給付基礎，但你每月保費照樣依22萬繳。要注意遡及只有2年，等於標準報酬月額下降的當月起2年內要提出，晚了就拿不回較早的期間。
外國人爸媽的申請流程與必要文件
外國籍受僱者的申請方式和日本人完全相同，制度不因國籍而不同。實務上多半由公司的人事或勞務窗口代辦，你要做的是提出申出並備齊文件。以下是具體步驟：
- 向公司人事表明要申請「養育期間標準報酬月額特例」，索取或下載「厚生年金保険 養育期間標準報酬月額特例申出書・終了届」。
- 準備能證明親子關係與孩子出生日期的文件：戶籍謄（抄）本或戶籍記載事項證明書。
- 準備養育開始日當時、記載你與孩子同住的住民票（需原本，且為提出日往前90日內核發）。
- 若申出書上已填寫本人與孩子的個人番號（My Number），部分文件可省略，可先向公司或年金事務所確認。
- 把申出書與文件交給公司，由事業主經由提交所在地的年金事務所；已離職者可自行提出。
對外國人來說最容易卡關的是文件。日本沒有台灣式的「戶籍」，若你的孩子在日本出生，實務上會以日本的住民票、以及能證明親子關係的文件替代；如果狀況特殊，建議先打電話到年金事務所確認你的情形需要哪些證明，避免來回補件。收入與現金流規劃可搭配站內「先存後花 日本存錢法｜把儲蓄變成月初固定流程」（連結）一起看。
常見問題
只有媽媽能申請嗎？爸爸可以嗎？
爸爸也可以。制度對象是「養育未滿3歲子女的厚生年金被保險人」，男女皆可；有請育嬰假、之後縮短工時的男性受僱者同樣適用，別漏掉。
申請會讓我當月的保險費變便宜嗎？
不會。這項特例只影響「未來年金的計算基礎」，讓它用育兒前較高的標準報酬月額；你每月實際繳的保險費仍依下降後的實際金額計算，兩者分開處理。
忘了申請，可以補嗎？
可以，但有時效。依日本年金機構說明，遡及原則只認可自申出日往前的2年，超過的期間就無法補回，所以標準報酬月額一下降就儘早提出最保險。
我是外國人，未來回台灣了，這段年金還算數嗎？
加入厚生年金的期間仍是你的年金紀錄；是否領取、能否合併計算，牽涉台日各自的年金制度與離日時的脫退一時金選擇，建議另行向年金事務所確認。相關的請領資格可參考「日本年金生活者支援給付金2026年度基準額出爐：外國人請領資格與注意事項｜來自日本的自我提升筆記」（這篇）。
總結
若要查閱日本官方最新資料，可直接以日文原始搜尋關鍵字「日本 厚生年金 養育期間 標準報酬月額 特例 外國人」搜尋；養育期間標準報酬月額特例，是替育兒期間收入下降的家長「保住未來年金」的制度：保費照實際金額繳，年金卻用育兒前的高金額計算，男女、外國人皆適用，重點是遡及只有2年、且需經事業主提出申出書。別把它和育嬰假的保險費免除搞混，兩者可各自運用。這週就先做一件事：翻出你育兒開始前後的薪資單，確認標準報酬月額是否真的下降，若有，立刻向公司人事索取「養育期間標準報酬月額特例申出書」開始辦理。
