搜尋「日本 年金生活者支援給付金 2026 外國人」的人，多半卡在兩件事：自己到底算不算符合條件，以及每個月實際會多拿多少。日本年金機構在2026年4月1日更新的頁面已經放上令和8年度（2026年4月～2027年3月）的數字：基準額每月5,620日圓，老齡給付的所得線是809,000日圓；令和8年度的請求書也從2026年9月1日起陸續寄出。這篇把三條所得線、兩段式計算公式、外國人最常卡住的「在日本有沒有住所」，整理成可以自己核對的順序，並附上納付月數不同時的月額試算。
令和8年度的三條所得線：809,000、909,000、4,794,000
年金生活者支援給付金是加在年金上面的另一筆錢，和年金本體分開判斷。日本年金機構（nenkin.go.jp）2026年4月1日更新的概要頁，把四種給付的條件列成下面這樣。所得的計算不含障害年金、遺族年金這類非課稅收入。
| 給付種類 | 主要條件 | 前年收入與所得合計的上限 |
|---|---|---|
| 老齡年金生活者支援給付金 | 65歲以上、正在領老齡基礎年金，且提出請求者的住民票家戶全員市町村民稅非課稅 | 809,000日圓以下（1956年4月1日以前出生者為806,700日圓以下） |
| 補足的老齡年金生活者支援給付金 | 同上，但所得略為超過老齡給付的線 | 超過809,000且在909,000日圓以下（1956年4月1日以前出生者為超過806,700且在906,700日圓以下） |
| 障害年金生活者支援給付金 | 正在領障害基礎年金 | 前年所得在4,794,000日圓＋扶養親屬人數×38萬日圓以下 |
| 遺族年金生活者支援給付金 | 正在領遺族基礎年金 | 同障害給付 |
分界的出生日是「昭和31年4月2日」，換算成西元就是1956年4月2日。台灣讀者看官方頁面時，把和曆先換成西元再對自己的護照，比記住昭和年份可靠。扶養親屬的加算額也不是一律38萬：70歲以上的同一生計配偶與老人扶養親屬是48萬日圓，特定扶養親屬或16至19歲的扶養親屬是63萬日圓。
月額不是每個人都5,620日圓：納付與免除分兩段算
老齡給付的金額按加入月數比例縮小，分成兩段相加，分母固定是480個月（40年）。這一點對晚來日本的人影響最大。
- 保險料納付済期間的部分（月額）＝5,620日圓×納付済月數÷480
- 保險料免除期間的部分（月額）＝11,768日圓×免除月數÷480
11,768日圓是老齡基礎年金滿額月額的六分之一，只適用全額免除、四分之三免除與半額免除期間；四分之一免除期間改用5,884日圓。1956年4月1日以前出生者的兩個數字是11,734日圓與5,867日圓。每一段算出來之後，未滿50錢捨去、50錢以上進位成1日圓。
用三種常見的在日年資試算，差距一眼可見。
| 情況 | 算式 | 月額 |
|---|---|---|
| 28歲來日本、繳滿384個月 | 5,620×384÷480 | 4,496日圓 |
| 繳了288個月，另有48個月全額免除 | 5,620×288÷480＋11,768×48÷480 | 3,372＋1,177＝4,549日圓 |
| 只繳滿受給資格所需的120個月 | 5,620×120÷480 | 1,405日圓 |
自己的納付済月數與免除月數不必用猜的，年金證書或「支給額変更通知書」（支付金額變更通知書）上就有，這也是官方指定的確認來源。
外國人最常卡住的六種情況
日本年金機構列出三個明文的不支給事由：在日本沒有住所、年金全額停止、在刑事設施等被拘禁。第一項和第三項還必須主動提出屆出。下面把這些條文換成實際會遇到的狀況。
| 你的情況 | 結果 |
|---|---|
| 已經搬回台灣定居，日本沒有住所，但老齡基礎年金照領 | 給付金不支給，而且要向年金機構提出屆出 |
| 住民票上的家戶裡，有一位在工作而要繳市町村民稅的子女 | 老齡給付不符合，因為條件是家戶全員非課稅 |
| 64歲，正在領「特別支給の老齢厚生年金」（特別支給的老齡厚生年金） | 還不行。要等65歲、開始領老齡基礎年金之後才是對象 |
| 在日期間短，納付済只有120個月 | 可以領，但金額按480個月的比例縮小 |
| 領的是障害基礎年金或遺族基礎年金 | 看4,794,000日圓那條線，不看809,000日圓，也不要求家戶非課稅 |
| 年金目前處於全額支給停止的狀態 | 不支給，是三項明文不支給事由之一 |
請求書要在滿65歲生日的前一天以後才提出。舊法的老齡年金、舊共濟的退職年金等政令指定的年金也算在「老齡基礎年金」這個條件裡。
補足的老齡給付：金額會照所得逐段遞減
所得只超過一點點的人不會直接歸零，而是套用調整支給率。1956年4月2日以後出生者的算式是「（909,000日圓－前年的年金收入與其他所得合計）÷100,000日圓」，1956年4月1日以前出生者把909,000換成906,700。補足的給付只用納付済期間那一段，沒有免除期間的加算。
假設1958年出生、納付済360個月，前年合計850,000日圓：調整支給率是（909,000－850,000）÷100,000＝0.59，月額為5,620×360÷480×0.59＝4,215×0.59＝2,486.85，進位後是2,487日圓。同一個人若前年合計899,000日圓，支給率降到0.1，月額只剩4,215×0.1＝421.5，也就是422日圓。所得越靠近909,000日圓，金額越接近零，這是設計上的漸減，不是算錯。
收到的日文文件怎麼分辨、什麼時候入帳
2026年9月1日（星期二）起，日本年金機構開始依序寄出令和8年度的請求書給新符合條件的人。無法確認是否符合所得條件的人，收到的會是另一種組合。
| 日文文件名 | 意思 | 收到後要做的事 |
|---|---|---|
| 「年金生活者支援給付金請求書（はがき型）」 | 明信片型請求書 | 填好寄回，或依通知改用線上提出 |
| 「年金生活者支援給付金請求書（A4型）」與「所得状況届」 | A4型請求書與所得狀況申報 | 補齊所得資料一起送出 |
| 「年金生活者支援給付金 支給決定通知書」 | 支付決定通知 | 提出後1至2個月寄達，核對姓名與金額 |
| 「年金生活者支援給付金 支給金額（改定）通知書」 | 金額改定通知 | 每年度物價調整後寄達，確認新月額 |
| 「振込通知書」 | 匯款通知 | 首次付款月上旬寄達，核對受取帳戶 |
付款原則在偶數月的中旬，一次付兩個月份（前月與前前月），和年金分開匯進同一個受取帳戶；例如10月分與11月分在12月中旬入帳。重點是「原則從請求月份的次月分開始支付」，晚交不會往前補，所以收到請求書就盡早處理。另外，年金機構明白寫著不會用電話詢問家庭成員或帳號、密碼，也不會要求手續費，給付金專線是0570-05-4092。
常見問題
我人在台灣，日本的老齡基礎年金照領，給付金會一起匯嗎？
不會。「日本国内に住所がないとき」（在日本沒有住所時）是明文列出的不支給事由，而且屬於必須提出屆出的情形。年金本體的海外支付和給付金是兩回事。
領障害基礎年金的人，也要家戶全員非課稅嗎？
不用。障害給付只有兩個條件：正在領障害基礎年金，以及前年所得在4,794,000日圓＋扶養親屬人數×38萬日圓以下。家戶非課稅是老齡給付才有的條件。
2026年4月的調整幅度是多少？
給付基準額按物價變動率比前年度調高3.2%，年金本體的基礎年金部分是1.9%。兩者都從令和8年4月分開始適用，實際反映在2026年6月15日（星期一）的支付。
總結：先看住所，再看家戶，最後才算金額
把「日本 年金生活者支援給付金 2026 外國人」拆成三步就不容易誤判。第一步看住所，人不在日本就不支給；第二步看住民票家戶是不是全員市町村民稅非課稅，以及前年合計有沒有超過809,000日圓；第三步才用5,620日圓與11,768日圓乘上自己的月數算金額。厚生勞動省（mhlw.go.jp）與日本年金機構的頁面都標了更新日期，引用數字時連同年度一起記下來，隔年才不會把舊線當新線用。
個別情況如果牽涉海外所得、年中搬家或家戶成員變動，官方的做法是請年金事務所或給付金專線做個案判定，本文的試算只能用來事前估算。
