日本國民年金免除申請（外國人）｜所得基準的計算例、剛來日本時申請書的特記事項與10年內追納

剛到日本工作或留學結束後轉職，第一年就要自己繳國民年金的台灣人不少，保費負擔重時可以申請免除或納付猶予。查日本 國民年金 免除 申請 外國人的人最想知道的是：自己的所得算不算得過、剛從台灣搬來時申請書要怎麼填、免除後年金會少多少。本文依日本年金機構（Japan Pension Service）2026年8月更新的說明與e-Gov法令檢索上的國民年金法，整理所得計算式、扶養人數別的計算例、外國人容易漏寫的欄位、離職時的特例與追納規則，辦理前可以先對照自己的情況。

先確認能不能用這個制度

日本年金機構說明，保險料免除制度是本人、配偶者、世帶主的前年所得在一定金額以下，或因失業等原因難以繳費時，由本人提出申請，核准後免除保費。免除額分為全額、4分之3、半額、4分之1四種。

納付猶予制度則限20歲以上未滿50歲的人，看的是本人與配偶者的前年所得，核准後延後繳費。學生要用「学生納付特例」，領取生活扶助或障害年金的人是「法定免除」，預產或已生產的人有「産前産後期間の免除」，都是另外的制度。任意加入的人不能申請免除或納付猶予。

申請可以回溯到繳費期限起未滿2年的期間，也就是申請時點往前2年1個月為止。

免除後年金會少多少

免除和納付猶予最大的差別，在於期間會不會反映到老齡基礎年金的金額。令和8年度的一部免除，實際要繳的金額也列在下表：

以1956年4月2日以後出生者的年額來看，40年都繳滿是847,300日圓，40年都全額免除是423,650日圓。一部免除的期間，必須把減額後的保費繳清，才算免除期間。

所得基準怎麼算：扶養人數別的計算例

日本年金機構公布的計算式如下。全額免除與納付猶予是「（扶養親族等的人數＋1）×35萬日圓＋32萬日圓」；4分之3免除是「88萬日圓＋扶養親族等控除額＋社會保險料控除額等」，半額免除是128萬日圓起算，4分之1免除是168萬日圓起算。

這裡看的是「所得」，不是薪水總額。全額免除的公式只和扶養人數有關，所以可以先算出自己的上限：

例如單身、前年所得60萬日圓的人，低於67萬日圓，符合全額免除的所得基準；但免除要看本人、配偶者、世帶主三人，和父母同住且父母是世帶主時，父母的所得也會被審查。地方稅法上的障害者、寡婦或ひとり親，基準額會不同。

外國人申請時容易漏掉的三件事

第一，海外居住的記載。申請時點的住址，以及申請年度前一個1月1日（1月到6月申請時是前一年的1月1日）若住在海外，一定要在申請書「（8）特記事項」欄寫上國名和轉入日。剛從台灣搬來的人，這一欄最常漏寫。

第二，前年沒有在日本報稅的情況。申請免除時，等於同意市區町村向年金事務所提供所得證明；本人、配偶者或世帶主中有人沒有做確定申告或年末調整時，要先到市區町村的稅務窗口申報市區町村民稅，再提出申請書。

第三，身分文件。用マイナンバー辦理時，沒有マイナンバーカード的人要準備可確認個人番號的文件，加上身元確認文件，在留カード也可以使用；也可以用基礎年金番號通知書辦理。

離職時的特例與每年的申請

失業、倒產、停業時，可以不看失業者本人的前年所得申請免除或納付猶予。曾是雇用保險被保險者的人，要附上公司發的「雇用保険被保険者離職票」或ハローワーク發的「雇用保険受給資格者証」等的影本。

申請可以用電子申請，也可以到住址所在的市區町村國民年金窗口、年金事務所辦理，或郵寄；在「ねんきんネット」上也能製作申請書。原則上每年度都要申請，但核准全額免除或納付猶予的人可以選擇繼續審查；失業特例核准的人，下一年度仍要重新申請。

追納與未繳的差別

國民年金法第94條規定，免除或猶予的保費，限核准月份前10年以內的部分，可以申請追納。經濟狀況好轉後補繳，就能讓老齡基礎年金接近全額。

反過來說，沒有申請而變成未繳，發生疾病或受傷時可能領不到障害基礎年金。例如初診日所屬月份的前前月為止的1年間有未繳，就可能不符合繳費要件。事後回溯申請，也不會算進障害基礎年金的繳費要件。

常見問題

外國人也能申請國民年金免除嗎？

可以。條件看的是所得與失業等事由，不看國籍；申請時可用在留カード做身元確認。

單身的人所得多少以下可以全額免除？

依計算式（0＋1）×35萬＋32萬，前年所得67萬日圓以下符合全額免除與納付猶予的所得基準。

免除的保費之後可以補繳嗎？

可以。國民年金法第94條規定，核准月份前10年以內的部分可以追納。

總結：先算所得上限，再把特記事項寫清楚

日本 國民年金 免除 申請 外國人的第一步，是用（扶養人數＋1）×35萬＋32萬算出全額免除的所得上限，並確認本人、配偶者、世帶主的所得。

剛從海外搬來的人要在特記事項欄寫國名與轉入日，前年沒有報稅的人先到市區町村申報。

免除期間可以在10年內追納，未申請而未繳則可能影響障害基礎年金，保費困難時要盡早申請。

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資料來源

• 日本年金機構「国民年金保険料の免除制度・納付猶予制度」（更新日2026年8月3日）
• e-Gov法令検索「国民年金法」（昭和34年法律第141号）第94条（保険料の追納）