日本 在職老齢年金 65万円 外國人 2026是仍在公司工作並開始領厚生年金者必須重算的制度。日本年金機構說明，自2026年4月起，判定基準由每月51萬日圓提高為65萬日圓。這不代表薪資低於65萬就一定全額領取，也不是薪資超過65萬就整筆停發；要把老齡厚生年金的基本月額與薪資、獎金換算後的總報酬月額相當額相加，再依公式算停止額。本文把日期、公式、通知與外國人常見情況分開整理。請在辦理當日再次核對官方頁面的適用條件。請在辦理當日再次核對官方頁面的適用條件。
先釐清65萬日圓是合計門檻
在職老齡年金只調整老齡厚生年金部分，老齡基礎年金不因這個機制停止。2026年4月後，基本月額加總報酬月額相當額不超過65萬日圓時，厚生年金原則全額支付；超過時，超過部分的一半成為每月停止額。判定對象是受厚生年金保險的70歲未滿工作者，以及符合規則的70歲以上在職者，不以國籍區分。
| 欄位 | 意思 | 不可混用 |
|---|---|---|
| 基本月額 | 年度老齡厚生年金額除以12 | 不含老齡基礎年金 |
| 總報酬月額相當額 | 標準報酬月額加過去一年標準獎金總額除以12 | 不是單看手取薪資 |
| 基準額 | 2026年度每月65萬日圓 | 每年度可能調整 |
用兩個例子重算停止額
例一，基本月額12萬、總報酬月額相當額48萬，合計60萬，未超過65萬，因此厚生年金不因在職調整。例二，基本月額14萬、總報酬月額相當額61萬，合計75萬，超過10萬，停止額為5萬，厚生年金支付月額約9萬。這只是公式示範，實際標準報酬與獎金登錄要看日本年金機構紀錄。
獎金不能只計算本月。公式使用該月以前一年間的標準獎金總額除以12，所以剛領過大型獎金後，即使當月薪資不高，總報酬月額相當額仍可能升高。登入ねんきんネット或查看年金額改定通知時，應把年金種類、標準報酬、計算月與停止額逐欄對照。
2026年4月切換時看哪一份通知
新基準從2026年4月施行，但實際入帳與通知會受年金支付月份、公司報酬申報及資料處理時點影響。先保存2026年3月以前的支給額，再核對4月以後適用的改定內容；不要只看某一次銀行入帳就判定公式錯誤。若公司在算定基礎屆或隨時改定後更改標準報酬，停止額也可能再變。
- 核對年金證書上的年金種類與年額。
- 向公司確認標準報酬月額和過去一年標準獎金。
- 在ねんきんネット查看加入紀錄與預估額。
- 有差異時帶基礎年金號碼向年金事務所詢問。
離職、轉職與70歲後的處理不同
離職並喪失厚生年金被保險者資格後，在職停止通常會按紀錄解除，但資格喪失日、再就業日與年金改定時點會影響中間月份。轉職若沒有空檔，不能假設前公司離職即立刻恢復全額。70歲以上即使不再繳厚生年金保費，只要在適用事業所工作並符合制度條件，仍可能接受在職老齡年金調整。
外國人準備離開日本時，也要區分繼續領老齡年金與申請脫退一時金。已取得老齡年金受給權的人通常不是把在職停止額改成脫退一時金；海外地址、收款帳戶、租稅協定與生存確認另有程序，應在離日前向日本年金機構確認。
把稅與社會保險分開估算
65萬日圓門檻只回答厚生年金是否部分停止，不等於所得稅、住民稅或健康保險的免稅線。延後領取的增額、加給年金、雇用保險高年齡給付等也有各自條件。比較繼續工作、縮短工時或延後受給時，應以全年稅前收入、年金實收、保險費及工作條件做同一張年度表，而不是只追求低於65萬。
常見問題
65萬日圓是到手薪資上限嗎？
不是。使用標準報酬月額與過去一年標準獎金換算額，加上老齡厚生年金基本月額。
老齡基礎年金也會停嗎？
不會因在職老齡年金公式停止，調整的是老齡厚生年金部分。
外國籍適用不同公式嗎？
不以國籍另設公式；是否加入厚生年金、年齡、報酬與受給權才是判定重點。
總結：先取得三個數字再決定
日本 在職老齢年金 65万円 外國人 2026的實務做法，是取得基本月額、標準報酬月額與過去一年標準獎金，再套用2026年度65萬日圓基準。新門檻提高可能減少停止額，但不會自動處理稅、保險或海外收款。以日本年金機構通知為準，報酬或工作狀態變更後重新核對。
線上核對可使用Nenkin Net，身分認證與行政連結則查看MyNa Portal；兩者畫面用途不同，年金額仍以日本年金機構正式紀錄為準。
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